Comment éviter le mal de mer en sortie de pêche — 10 conseils

Costa Rica Fishing Company22 septembre 2026

Pourquoi le mal de mer apparaît

Le mal de mer est une forme de mal des transports. L'oreille interne perçoit le roulis du bateau, alors que les yeux, fixés sur le pont ou un téléphone, signalent que rien ne bouge. C'est ce décalage entre les signaux qui déclenche vertiges, sueurs et nausées.

Presque tout le monde peut le ressentir dans certaines conditions, et beaucoup s'adaptent après un moment sur l'eau. Bonne nouvelle : quelques gestes simples avant et pendant la sortie font une grande différence.

Conseils 1–2 : choisir le bon charter et le bon horaire

1. Si vous êtes sujet au mal des transports, commencez par la pêche côtière. Les sorties côtières restent près du rivage, en eau plus calme et abritée, tandis que les sorties hauturières affrontent la houle du large pendant 7 à 9 heures.

2. Choisissez un départ le matin. À Quepos, la mer est généralement plus calme le matin ; c'est pourquoi notre demi-journée côtière propose un départ à 7 h en plus de celui de 13 h.

Conseils 3–4 : se préparer la veille

3. Dormez bien et évitez l'alcool : la fatigue et la gueule de bois aggravent le mal des transports. 4. Prenez un petit-déjeuner léger et simple — pain grillé, biscuits secs ou fruits — et évitez les plats lourds, gras ou épicés. L'estomac vide n'aide pas non plus, et buvez de l'eau tout au long de la sortie.

Conseil 5 : demander conseil à un pharmacien

5. Les médicaments contre le mal des transports sont plus efficaces pris avant d'embarquer qu'une fois malade. Les antihistaminiques en vente libre se prennent généralement 30 à 60 minutes avant le départ et peuvent provoquer de la somnolence, tandis que les patchs de scopolamine, sur ordonnance, se posent plusieurs heures avant. Demandez à un médecin ou un pharmacien quelle option vous convient — surtout pour les enfants, pendant la grossesse ou avec d'autres traitements — et suivez la notice.

Conseils 6–8 : où se placer et où regarder

6. Restez près du centre du bateau et en bas, là où les mouvements sont les plus doux. 7. Gardez les yeux sur l'horizon ou un point fixe à terre, et évitez de lire ou de regarder votre téléphone. 8. Prenez l'air sur le pont et éloignez-vous des gaz d'échappement du moteur, qui peuvent aggraver la nausée.

Conseils 9–10 : rester actif et réagir tôt

9. Restez actif : tenir une canne, surveiller les lignes et combattre un poisson gardent vos yeux et votre esprit sur l'eau. 10. Prévenez tôt. Dites à l'équipage dès que vous ne vous sentez pas bien : il peut vous placer à un meilleur endroit, et boire quelques gorgées d'eau ou grignoter un biscuit sec à l'air libre aide souvent. L'équipage a tout vu, inutile d'être gêné.

Quel charter choisir si vous craignez le mal de mer ?

Notre demi-journée côtière est l'option la plus douce : 5 heures en eau côtière plus calme, avec un départ à 7 h, quand la mer est généralement la plus calme. Pour tenter le large, choisissez d'abord la sortie hauturière de 3/4 de journée (retour à 14 h) avant de vous lancer dans une journée complète de 9 heures, en suivant les conseils ci-dessus.

Les 10 conseils en bref

Voici les dix conseils, en un coup d'œil :

• Commencez par une sortie côtière
• Choisissez un départ le matin
• Dormez bien et évitez l'alcool
• Petit-déjeuner léger et bonne hydratation
• Demandez à un pharmacien ; prenez le médicament avant d'embarquer
• Restez au centre du bateau, en bas
• Fixez l'horizon ; ni lecture ni écran
• Prenez l'air et évitez les gaz du moteur
• Restez actif avec la canne et les lignes
• Prévenez l'équipage dès le premier malaise

Plus de guides de pêche locale sur notre site partenaire : manuelantoniofishingcharter.com

• Mal de mer
• Conseils de pêche
• Pêche côtière
• Débutants
• Quepos
• Pêche sportive